度过更年期后的感想,更年期的心情

你是怎样度过烦恼的更年期的?

1、正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。

2、心态的调整 更年期出现心理变化时，可以向医生、朋友或亲人倾诉烦恼。 尤其是经济收入少、健康状况差、不良心境、严重躯体疾病的妇女，更要以乐观向上的心态面对问题，尽量保持平和心态，必要时可求助心理医生给予精神支持和疏导。

3、要懂得接纳这个更年期，同时要保持好这个心态的平衡，最好让自己积极乐观，当然也要给自己一些追求，之后再从饮食上进行调整，适当运动，这样的话才能够度过这个烦恼的更年期。对于女性来说，更年期肯定会经历的，毕竟这是一个必然的阶段，但对于男性来说就不会。

4、有一天，我对妹妹说起，妹妹带我去求医，医生说我患上了更年期综合征。我问医生，我看周围的同龄人都好好的，为什么偏偏我会出现这些症状呢？医生说，每个人身体情况不一样，病情也各不相同。

5、更年期是正常的人生历程，需要用正常的心态进行接纳，避免给自己太多心理压力，可以通过改善饮食、适当运动、药物调理、定期体检等方法进行调理。但还要注意防范更年期容易发生的疾病，如骨质疏松症、高血压、糖尿病、冠心病、妇科疾病等等，这样才能顺利度过更年期。

6、对于更年期是女人的一道坎，女人怎样才能平安度过更年期，有以下几点建议：（一）、不是容颜易老，只是流汗太少。生命在于运动，每天坚持锻炼，跑步，做瑜伽或是太极拳，是保持身体健康的良药。

更年期的痛苦

引言：更年期是女性必须得经历的，通常情况下都是在40岁左右就会出现更年期了，更年期结束之后已经没有了经期。但是有些女生会感觉更年期的时候，身上总是这疼那疼的。

肥胖 一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。皮肤恶化 皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

特别是我知道我老婆已经到了更年期，作为一个男人，我应该珍惜她老的生活，在忍受的同时照顾她。这个时候女人最需要关心和无微不至的照顾，女人年轻时对家庭的贡献需要男人的回报和回报。到了这一步，爱就应该越来越深，真诚地用一种爱去帮助爱人走出困境。

更年期症状对于中年妇女来说，是完全不可控的，除了吃药。但是这种身体自发的病症，吃药也是很难缓解的，不仅如此，如果更年期还未绝经的女性，月经还会出现不同程度的月经紊乱，这会让女性感到痛苦不堪。

一般45 ~ 55岁进入更年期阶段，女性的卵巢功能下降，所以女性体内激素水平分泌不足，导致一系列的问题，最让女人受不了的是各种各样的疼痛，是什么原因，如何处理它，也可以解释一个接一个。

女性更年期综合症是一个比较痛苦的生理阶段，激素分泌失衡、植物神经紊乱，产生一系列的症状，如易激动易怒、心慌、出汗、烦躁不安、失眠等等。 更年期综合症可以适当服用更年康、谷维素、逍遥丸等等，月经不调可以适当服用孕激素调节，平时注意饮食营养，多与亲朋交流，适当增加户外运动。

对于应对更年期综合征的症状,你有什么见解?

1、【泌尿系统异常】 男性更年期后由于雄性激 素陡然下降，一部分人会出现尿频、尿急的症状，特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重。 【变胖】 男人更年期全身肌肉开始松 弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。而更年期综合征的男人因机体功能紊乱和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾 病。

2、潮热 ：可能是更年期女性最常见的一种更年期症状了。无缘无故的就会感觉浑身发热，迅速的一身大汗，两三分钟之后又迅速的感觉到发冷，偶尔一两次还可以，有一些女性朋友每天甚至要十几次、几十次出现这种潮热症状，非常的痛苦。

3、一般女性的更年期会出现多汗，脾气暴躁，记忆力衰退等症状。这些症状主要是卵巢功能下降而引起的身体水平波动。也可以根据医生的指导来进行一些药物调理，在日常要睡眠充足，饮食合理，也可以适当的进行一些锻炼，增强身体的抵抗力，也可以吃一些含有高蛋白的食物来预防骨质疏松，要保持良好的心态。

4、更年期的主要症状是：月经变化。月经变化是更年期妇女的常见症状之一，主要表现为月经紊乱甚至闭经。血管收缩功能障碍。主要表现为阵发性潮热出汗，这种症状在绝经早期更为严重。情绪的变化是显而易见的。精神神经方面的症状主要表现为喜怒无常、悲观抑郁、失眠、易疲劳等。更年期是女性抑郁症的高发期。

女人到了更年期,你觉得该如何缓解这个问题?

肩膀基本也不疼了还有一点就是补钙要坚持，因为雌激素下降也会导致钙的大量流失，造成骨质疏松，这也是这个年龄女人容易骨折的原因所在。我觉得钙的缺乏是这疼那疼的原因之一，家务事都是我先生做的，但那时为什么整天处于一种很焦虑之中，就是更年期的原因，但我不会有其它问题。

对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。

很多人认为女性的更年期只是一个说法，但是在医学上，女性更年期是确实存在的，男性也有更年期。但是女性的更年期会更容易抑郁，并且会对女性的心情和精神有很大的影响。女性的更年期一般是在30或40岁以后出现，由于这个年龄阶段的女性没有20岁女孩子年轻貌美的容颜，也没有50岁女性成功的家庭和事业。

最难过的更年期,我是怎样度过的

1、参加户外活动：心态不好时，可以多去参加户外活动，如散步、爬山、游泳等，多呼吸新鲜空气，能够转移注意力，有助于调节不良心态。听舒缓音乐：适当听音乐也有助于缓解不良情绪，建议选择比较舒缓的音乐，能够调整心态。

2、想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，更年期的一些常识是要知道的，更年期对于女性来说痛苦是大于男性的，女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。

3、更年期影响最多的就是心情，所以我就建议她多出去和同龄的人一起玩，一起旅游，或者去跳广场舞。实在闲着没事的时候，她就和附近的几个朋友去打麻将，有些事情做，心情就不容易那么烦躁，而且同龄的人在一起聊天共同语言比较多，更加能相互理解。

4、想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

我是怎样平稳度过更年期的

1、女性如何安全度过更年期？女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。

2、想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

3、每次提起更年期这个问题的时候，大家都会觉得这是人到了一定年龄之后必经的一个过程。就好像所有的女生都是有更年期的，而且是无法控制的。更有甚者觉得，或许更年期就是一种病吧，是每个女人到了中年都无法摆脱的。所以，如何平稳地度过更年期看上去就像是一件很棘手的事情一样。