治疗腰椎间盘突出体会,腰椎间盘突出症自我调理

腰4/5、腰5骶1椎间盘突出并相应水平黄韧带肥厚,其中腰4/5椎间盘为右...

1、现在已经中度变性和突出，恻隐窝、椎管狭窄，治疗首选中草药酊剂外治，因伴有腰椎曲度变直，治疗中期同时辅助配合外力以助于曲度恢复，从而以防后期复发。（正常腰椎曲度凸向后，以缓冲上半身重力及外部冲击力，一旦曲度变直，比较容易患椎间盘病变。

2、第五腰椎和第一骶椎的椎肩盘突出，在临床上是一种疾病，这种疾病就叫做腰椎间盘突出。椎体和椎体之间是有软组织存在的，这个软组织存在的主要意义就是缓解椎体和椎体之间的压力，而这个软组织中间组成的结构就是纤维环，纤维环里面有髓核，髓核是一种半胶质的物质，就像橡皮一样非常的柔软。

3、问题分析： 你好，腰椎间盘突出可以用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。 意见建议： 腰椎间盘突出患者可以练习倒步走，应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。

腰突的人一定要知道!腰间盘突出腿部站桩训练是怎样的?

1、站桩是一种传统的锻炼方式，对纠正体态姿势很有用，锻炼方法：站立，双脚与肩同宽，脚尖向前。膝盖微微弯曲，不要超过脚尖。双手抬起至胸前，手心向下，如抱球状。保持头部正直，目视前方，全身肌肉放松。呼吸深长均匀，保持这个姿势5-15分钟。

2、深蹲起立，这个动作适合于腰椎病人恢复期锻炼，时间因人而异，病人双腿站直，然后下蹲再站立，反复做这个动作，可以做十到二三十下，根据自己的体质，适当的调节次数。

3、运动的目的是健身，腰椎都有病了，自然任何受力的动作都不能做。不信你可以试一试。腰间盘突出患者可以通过静养、行气的方法来恢复病症。简单有站桩，松腰坐胯，端正腰椎。入静走行，康复疾病。少选运动多强健，老选静养必长寿。

4、腰间盘突出腰部疼痛的话，证明突出的位置疼痛，没有腿疼应该是还不是太严重，没有造成压迫神经。可以采取理疗、牵引等方式缓解。详细情况还需要您做一个腰部的检查确定。

5、两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。